Warum ein kühles Schlafzimmer das Nervensystem beruhigt und den Schlaf vertieft
Warum schlafen wir besonders gut, wenn der Raum kühl ist, wir aber unter der Decke warm liegen? Dieser Artikel erklärt, wie Temperatur, Atmung und Nervensystem zusammenspielen – und warum genau die...
Schlafwandeln bei Kindern: Ursachen und was Eltern wissen sollten
Plötzlich steht das Kind im Schlafzimmer oder spricht im Schlaf – Schlafwandeln kann Eltern beunruhigen. In unserem Artikel erklären wir, warum Kinder häufiger schlafwandeln, was im Gehirn passiert...
Schlafbedarf von Frauen und der Einfluss des Zyklus
Schlafen Frauen tatsächlich länger und anders als Männer? Manche Studien sprechen von 20 Minuten zusätzlichem Schlafbedarf – doch die Gründe liegen tiefer. Hormone, Zyklus und eine höhere Störanfäl...
Das richtige Kopfkissen finden
Unser Kopfkissen hat einen entscheidenden Anteil daran, dass wir unseren Schlaf in einer gesunden Haltung verbringen. Passt das Kissen nicht zu unserer Anatomie, wird sich das langfristig negativ a...
Bettdecken und Kopfkissen waschen und trocknen
Passt die Decke überhaupt in die Waschmaschine? Welches Waschprogramm ist das richtige? Aus Angst, etwas falsch zu machen, wird die Wäsche von Decken und Kissen oft hinausgezögert oder ganz vermie...
Bettwaren länger nutzen – der einfache Pflege-Guide für Decke & Kissen
Schon wenige Sekunden Aufschütteln am Morgen können die Lebensdauer von Decke und Kissen um Jahre verlängern. Der Artikel zeigt, wie einfaches Aufschütteln und Lüften Feuchtigkeit entweichen lässt,...