Wenn der Körper nachts aufräumt: So funktioniert unser Lymphsystem im Schlaf
Aufgedunsenes Gesicht am Morgen? Ob wir morgens erholt, klar und „leicht“ aufwachen oder eher müde, verspannt und aufgeschwämmt, hängt stark davon ab, wie ungestört unser Lymphsystem im Körper nach...
Second Wind - biologischer Wach-Schub am Abend
„Den ganzen Tag war ich müde – und abends bin ich plötzlich ich selbst.“ Viele Menschen erleben genau das: Tagsüber fühlt sich der Kopf schwer an, man ist unkonzentriert, wenig kreativ. Und plötzli...
Warum ein kühles Schlafzimmer das Nervensystem beruhigt und den Schlaf vertieft
Warum schlafen wir besonders gut, wenn der Raum kühl ist, wir aber unter der Decke warm liegen? Dieser Artikel erklärt, wie Temperatur, Atmung und Nervensystem zusammenspielen – und warum genau die...
Schlafwandeln bei Kindern: Ursachen und was Eltern wissen sollten
Plötzlich steht das Kind im Schlafzimmer oder spricht im Schlaf – Schlafwandeln kann Eltern beunruhigen. In unserem Artikel erklären wir, warum Kinder häufiger schlafwandeln, was im Gehirn passiert...
Schlafbedarf von Frauen und der Einfluss des Zyklus
Schlafen Frauen tatsächlich länger und anders als Männer? Manche Studien sprechen von 20 Minuten zusätzlichem Schlafbedarf – doch die Gründe liegen tiefer. Hormone, Zyklus und eine höhere Störanfäl...
Das richtige Kopfkissen finden
Unser Kopfkissen hat einen entscheidenden Anteil daran, dass wir unseren Schlaf in einer gesunden Haltung verbringen. Passt das Kissen nicht zu unserer Anatomie, wird sich das langfristig negativ a...